Plan de Entrenamiento Personal para 1 persona con objetivo de fortalecer los músculos

Inicie el gym en febrero de este año, pero no he visto muchos cambios por qué no tengo rutinas estructuradas. Me gustaría tener a un profesional para que me apoye en decirme y hacer bien los ejercicios para evitar lesiones.

• ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
   1 persona


• ¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?
   3 - 4 veces a la semana


• ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
   Fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad, aumentar la resistencia


• ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
   No es para un evento concreto


• ¿Tienes alguna preocupación o lesión médica?
   Ninguna preocupación ni lesión destacable


• ¿Tienes preferencia sobre el género del profesional?
   No tengo preferencia


• ¿Cuál es la edad del cliente?
   26-40 años


• ¿Dónde quieres realizar los entrenamientos?
   A domicilio (en el gimnasio de mi ...