Plan de Entrenamiento Personal para 2 personas con objetivo de entrenamiento completo

Hola, atenderas a dos personas, adolescente de 17 que desea hacer masa muscular y fuerza y una mujer de 46 que necesita adelgazar y recuperar musculo antes se dedicaba la danza, ambos sufrieron accidente pero la mas dañada soy yo, necesitamos tambien tus recomendaciones de alimentación y buscamos a alguien serio.

• ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
   2 personas

• ¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?
   Casi todos los días

• ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
   Todas las anteriores

• ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
   No es para un evento concreto

• ¿Tienes alguna preocupación o lesión médica?
   Problemas de espalda, dolor en las articulaciones

• ¿Tienes preferencia sobre el género del profesional?
   No tengo preferencia

• ¿Cuál es la edad del cliente?
   41-60 años

• ¿Dónde quieres realizar los entrenamientos?
   A domicilio (en el gimn...