Preciso de ajuda para mudança: carregamento e transporte

Estou a preparar uma mudança na próxima semana e preciso de ajuda para carregar, transportar e descarregar os móveis e caixas entre a moradia antiga e a nova. Não há elevador, então haverá algumas escadas envolvidas. Procuro alguém experiente em mudanças, que saiba manusear mobiliário com cuidado, usar coberturas de proteção e ferramentas básicas. Idealmente alguém que tenha veículo próprio ou que possa colaborar com uma carrinha de transporte. A mudança é local dentro da cidade, com tempo estimado de 3 a 4 horas. Vou fornecer uma lista de itens e horários, mas aprecio flexibilidade no início da manhã. Obrigado!